まずはこの本を試してみましょう。たった2時間で簡単にできる課題が、あなたの人生を変えるきっかけとなるかもしれません。

以下、試してみる内容です。

まず、A4サイズの用紙を9枚用意します。

表紙 -

「素晴らしい人生のためのマイブック」

著者 - （あなたの名前）

ページ1

一番幸せな写真を貼りましょう。

自分の人生のビジョンを書いてください。

得意な分野での目標。

善行を積む人としての考え方。

謙虚さと親切心。

健全な身体と精神の健康。

自己依存力。

強い個性。

これらを素晴らしいストーリーのように一文で書いてみましょう。

ページ2

自分の5つの最良な特性を書いてください。

謙虚さ

努力家

賢明な判断力

適応力

情熱的な気質

また、人生で感じた5つの最良な出来事を簡潔に書いて、人生をポジティブに感じてみましょう。

大きな失敗を乗り越えた時。

努力が実を結んだ時。

大きな特権を得た時。

人生で最高の旅行体験をした時。

家族との特別な瞬間。

ページ3

次に、表を作成します。

最初の列 -

人生で不足していること、間違っていることは何ですか？

あなたを傷つけ、悲しませ、弱らせているものは何ですか？

例えば、ルーティンがないこと、先延ばし癖、過度のストレス、自己嫌悪、自己信頼の欠如、孤独感、過去の時間の無駄遣い、一般的な知識の不足、社交不安、欲望の過多などがあります。

そして、それぞれに対して以下のように書いてみましょう。

- 単なる心の障害かどうか

- 一貫した努力とコミットメントを通じて調整できるものかどうか

- 受け入れる必要があるものかどうか

- 練習する必要があるものかどうか

- 自己のエゴによって阻まれているものかどうか

これらに対して、賢明な進歩的な視点で回答を書いてみましょう。

ページ4

次に、人生の活動計画を作成します。これから実現させたい大きな変化を小さな実現可能なステップに分解しましょう。現在の自分にとって簡単にできるように工夫してみましょう。

- どのように人生を変えますか？

- もっと何をしますか？

- 受け入れるべきことは何ですか？

- 焦点を置くべき主要な領域は何ですか？

- 良い人生のために無視すべきものは何ですか？例えば、毒友達など。

そして、自分自身に固く約束しましょう。

ページ5

月間のルーティンを設計しましょう。毎月行うべき活動のリストを作成します。自分自身のためにタイムテーブルと日々のルーティンを作成してください。

- 新しい場所を訪れる

- 新しい人と話す

- 新しい料理を試す

- 古い友人や親戚と会うか、少なくともコミュニケーションを取る

- 情熱を持って取り組む分野に時間を捧げる

- 週に楽しい活動を行う

- 新しい本を読む

- 散歩をして新しい人と交流する

ページ6

毎日のルーティンを書いてみましょう。

- 1時間知識を深めるために読書する

- 家族との時間を大切にする

- 宗教や精神的な活動に取り組む

- 起床と就寝の時間を一定にする

- 運動やヨガなどを行う

- 仕事や勉強に時間を充てる

- 音楽を聴いたり、自然に触れたりする時間を作る

- 日々の感謝と成長について考える

ページ7

ページ1で書いたビジョンは夢ではなく、未来の現実です。自分を信じ、コミットしましょう。この本に従うことで、充実した人生を手に入れることができます。

ページ8

最後に、自分に向けた5つのモチベーションのある言葉を書いてください。

- 困難な時でも立ち向かいます

- 自分の人生の主人公であり続けます

- 人生を良くするために努力します

- 一歩踏み出して行動します

- 毎日を前向きに過ごします

この本を大切に保管し、毎日見るようにしましょう。自分自身にコミットすることで、良い人生を手に入れることができます。

英語版Quoraより