ご質問者様・・・・
もう対処法をご自身でお解りです。
だって・・・。
「特に炭水化物やお腹いっぱい食べた後に感じます」
って、おっしゃっている。
糖質は眠くなります。
炭水化物は糖質+食物繊維
お腹いっぱいは、糖質も、脂質も、タンパク質も足りた状態。
特に日本人は、ご飯や麺類が多いから糖質過多。
勿論私はアンチ炭水化物論者じゃ無いから、炭水化物を否定
しないけれど・・・。
そんなに支障が出るほどなら、食事内容を変える必要もある
のでしょう。
お肉、お魚、お野菜・・・。を中心にしてね。
ご飯、パン、麺類は控えめにしてね。
特に眠くなってはいけない運転中のランチはステーキと生野
菜でOK。
ラーメンライスなんて、最悪、
ラーメン餃子も最悪。
うどん定食セットも最悪。
チープなお料理を少し卒業する時期かも・・・。
「もう、若くないないさ」と言い訳して・・・。
( ^o^)ノ mushi