Que somente você pode e deve…:

• 1. Moldar-se: tanto fisicamente, mentalmente e em suas atitudes. Nossos hábitos levam aos nossos resultados. Começe mundando o seu coração, para mudar seus pensamentos, para mudar seus comportamentos, para mudar seus hábitos, para moldar seu FUTURO! (TAO)

• 2. Se Exercitar: para viver com saúde e disposição! Qualquer coisa aparenta bem em você (vestuário)… se você aparenta bem! E você naturalmente se sente bem… se aparenta bem! 200 abdominais na bola de pilates, 30 flexões de Braço e 18 min corrida (3kms) diários lhe tomaram 30min de tempo e lhe garantiram o corpo abaixo… não tem desculpa.

• 3. Regular sua Alimentação: Café da Manhã: Frutas picadas (mamao, banana, morango, melao, abacaxi, etc…) e aveia - Almoço: Coma SEMPRE mais do que metade do seu prato cheio de salada 2/4 (50%), (25%) 1/4 arroz/feijao/legumes/outros, 1/4 25% carne (substitua por soja caso vegetariano) - Janta: Meia Fatia de Pão Integral com banana e Frutas (1 maça e 1 banana) - Controle sua Ânsia por comer doces e comer fora do horário. Caso tenha fome, coma uma fruta e tome água com limão!= Você naturalmente perderá peso e se manterá saudável.

• 4. Beber Água TODOS OS DIAS! Esse é o segredo: Compre um fardo de 6 garrafas de água com gás 2 Litros (R$ 2,50 cada) e 6 limões (R$3,00). R$18 reais semana / R$ 72 mês. Esprema 2 limoes dentro da primeira garrafa e misture. Tome uma garrafa por dia, toda semana. NÃO BEBA NADA ALÉM DISSO. Beba junto com a comida para encher o estomago. Beba o tempo todo. Deixe Domingo livre… caso quiser beber algo diferente. Você fortalece sua imunidade, bebe algo que não engorda, nem faz mal e além disso leva de brinde aquele gostinho de "trincado aahhhhhh", sempre que abre a garrafa e bebe geladinho! Delicia!! (caso queira economizar, substitua por água não gaseificada… mas já aviso: perde o brinde rs!)

• 5. Cultivar seus Relacionamentos! Pai, mãe, irmãos, primos, tios, sobrinhos, familia em primeiro lugar. Junto com eles os amigos (que são a família que escolhemos), depois colegas de trabalho, vizinhos, conhecidos e colegas em geral e óbviamente a sociedade como um todo. Cultive-os. Não ceda a tentação de sempre querer estar certo ou discutir. Seja apreciativo e agradecido sempre. Aproveite o tempo juntos em paz, amor e harmonia sempre lembrando de datas importantes e de valorizar as pessoas. Nunca se esqueça que nem todos estarão por perto para sempre… então cada minuto conta.

• 6. Ler e Aprendar Incessantemente. Livros, Revistas, Internet, cursos (hoje se encontra quase tudo on-line e muitos de graça). Use parte do seu tempo de forma produtiva para adquirir, expandir e compartilhar conhecimento. Somente assim podemos crescer como pessoas e adquirir sabedoria.

• 7. Criar Dinheiro: Ter estabilidade financeira trás paz de espírito. Lhe permite cuidar de você mesmo e sua familia, adquirir bens materiais, não estar constantemente preocupado com incertezas e falta de verba. Para isso é importante aprender a não somente TRABALHAR POR DINHEIRO… mas "CRIAR dinheiro" fazendo o dinheiro trabalhar para você. Para isso aprenda sobre investimentos, invista 1/3 de tudo que ganha com disciplina, evite gastar em coisas supérfluas e viva frugalmente. Você atingira a riqueza!