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20 minuti di corsa la sera

Una corsa quotidiana è una buona medicina per coloro che iniziano a grufolare nel divano dopo il lavoro. Puoi correre in cortile, nel parco o su un tapis roulant a casa. Una singola corsa di 20 minuti non farà molta differenza nella tua vita, ma un breve allenamento quotidiano darà presto dei risultati perché la corsa è uno degli sport più efficaci per perdere peso!

Yoga al mattino

Il sole sorge all'orizzonte, il canto degli uccelli ti sveglia e tu ti svegli ben riposato e rinfrescato. Non pensi che una sessione mattutina di yoga si adatterebbe molto bene a questa immagine? Un'alternativa meravigliosa e molto moderna all'esercizio fisico.

No! Non tornare a letto a dormire per altri 10 minuti! Fidatevi di me - lo yoga ne vale la pena.

Lo yoga mattutino accelera il tuo metabolismo preparando il tuo sistema digestivo, che aiuta il tuo corpo a consumare carboidrati e grassi più velocemente.