Come dimagrire velocemente

L'esercizio aiuta a perdere peso se non si mangia bene? Si lavora duramente per bruciare calorie in palestra, ma questo non elimina la dieta sbagliata. Ecco alcuni semplici consigli.

Prova a sostituire i carboidrati semplici con quelli complessi. I carboidrati complessi come i cereali, il riso integrale, le patate e le noci sono ricchi di fibre, quindi anche in piccole porzioni danno un sollievo duraturo dalla fame.

Non fate errori: consumare grassi non fa ingrassare. Infatti, il grasso è una parte essenziale della vostra dieta.

Ricordate che le proteine sono vitali.

Concentrati su tre elementi: carboidrati (complessi), proteine e grassi. Devono essere tutti presenti nella dieta.

Cucinare con burro o olio di cocco.