私も自分の口臭のひどさに驚いたことがあります。睡眠中に口を開けている状態、私の場合はお酒を飲みすぎて寝ているとき、特にひどいです。口中が乾くと、雑菌の繁殖が活発になるようです。眠ってる間口を閉じているようにできれば、臭いはだいぶ治まると思います。

あと、舌苔です。舌苔は舌の表側、舌の縁を除いて一面に広がっている白い部分です。どうもこれが、雑菌の温床になりやすいようです。

この白いのは取れます。私は歯を磨くときに、ついでに歯ブラシでこそぎ落とします。と言っても、柔らかくこするかんじです。強くすると舌に良くないです。慣れないとオエッ、ときますが、なれることができます。徹底的に落とすのではなく、全体に白さがとれる程度で大丈夫です。

これをやってみれば、口臭はかなりマシになるはずです。何より舌苔の除去ですね。舌苔落としについては、ドラッグストアの歯ブラシコーナーに、舌ベラ、のようなものも売っています。

これでもだめな場合は、内臓なのかもしれません………

リクエスト有難うございます。胃の中がドブ臭いというのは、前の日の夜にいったい何を食べられたのでしょうか？そちらの方が気になります。また、胃の中の物は4時間も経てば十二指腸、小腸に送られ胃の中は空っぽになってるのではないでしょうか？対策は一つずつ潰して行く事てしょう。一番目︰歯科にて口腔内のチェックをしてもらう。問題無いようであれば、二番目︰消化器内科で内視鏡検査と胃の蠕動運動のチェックをしてもらう。問題無いようであれば、三番目︰耳鼻咽喉科で蓄膿症の検査をしてもらう。ここまでやれば原因と対策はハッキリすると思います。ちなみに口臭予防で一番マシなのは緑茶です。他のものは臭いを被せるだけで余計臭くなりますよ。

膿栓、いわゆる臭い玉の匂いは口臭のほとんどを占めているように思います。

以前、アレルギー性鼻炎の症状で耳鼻咽喉科に行ったところ、喉の洗浄をしていただきました。扁桃腺のあたりに水を当てられ、手に持った器に吐き出すといった形です。

やってみると、水に混じって例の膿栓がこれでもかと確認できます。個人差はあるようですが、私は多いようでした。

その通名の通り、 膿栓は腐ったような激臭を放ちます。これが扁桃腺のあたりに挟まった状態で存在し、その匂いが呼気に乗って話し相手に届けられていたと考えるとゾッとしました。

膿栓の匂い自体を把握できていれば感じ方は違うかもしれませんが、普通の人は自分の部屋の匂いが気にならないように、単に自分の体臭・口臭の範疇に感じていると思います。

当方専門家でもなんでもありませんが、喉の痰が口臭の原因になることがあることを最近知りました。 特に喉が炎症を起こしていて何らか細菌やウイルスが病原である場合はその傾向が強いようです。 家族から口臭がすると言われて痰切りをすると臭いが少し治まることもあります。

気になるようなら耳鼻咽喉科で喉の粘膜の検査をしてもらったら原因がわかるかもしれません。

野菜から食べてください。

もっと正確にいうならばG.I値の低い物から食べると良いでしょう。

食事を摂ると血糖値が上がりますが、血糖値の上がり方でその後の身体の反応が変わります。

例えば、一番最初に自分の好きなおかずを食べ、そして白米を掻き込む。大変幸せな食べ方ですが、身体にとってはそうではありません。膵臓からインスリン(血糖値を下げる物質)が大量に分泌され、血糖値を下げようと身体は働きます。結果、ご飯を食べたはずなのに血糖値が低い飢餓状態になる→身体はだるく、重く感じ、眠くなるという状態になります。また血糖値の急激な上昇は糖尿病や肥満の原因にもなります。

空腹時には野菜をゆっくり(5分くらいかけて)良く噛んで食べる事で緩やかに血糖値も上がり、そしてインスリンの分泌も穏やかになります。

また血液が消化のために胃腸に回され、脳に酸素が足りなくなり眠くなるという原因もあります。これは一時的と言われているので、原因がどちらにせよ、先述した様な食べ方を推奨致します。

口臭の原因にもいろいろあります。

１、口腔内細菌に歯周病の原因菌がいる。喫煙していると、口臭がドブ臭くなる。ひどい場合は２M離れてもわかります。

２、ニンニクなどを食べ、臭い物質が血中に吸収されその原因物質が肺に放出されて呼気に出てくる。

３、便秘などが原因で腐敗したガスが血中に吸収、肺から呼気に出てくる。

対応策として１、口腔内の細菌を調べてくれる歯科医院を受診して、しっかり治療する。口腔内細菌叢に歯周病原因菌がいると、歯性病巣感染といって、口腔とは関係がなさそうな部位に病気が起きたりします。血行性で体のあらゆるところに菌がまかれてしまいます。全身の健康を左右することもありますので、口の中は綺麗にしておきましょう。

２、食べ物の問題なので、

３、これは怖いです。便秘によって大腸内で食べ物が腐敗します。この腐敗ガスによってますます便秘が悪化。この腐敗ガスは腸の血管から吸収されて、脳の血管を壊すこともあります。砂糖の摂取が多い人は右の上行結腸に便秘が。肉食の多い人の場合は左の下行結腸に便秘がおきます。砂糖が多いと上行結腸に起きますが、上行結腸の入り口には盲腸があり、虫垂炎を起こしたことがある人は甘いものが大好きです。

どちらにしても、口と大腸共に消化管の入り口と出口になります。健康を左右する大事な場所。綺麗にしておきたいものです。

歯を磨こうか。そして忘れがちだけど、歯間ブラシも使おうか。歯ブラシだけじゃまず取れないからね。

そして食生活だ。口内の臭いは歯磨きを続ければ改善してくし(そう、一回だけちゃんと歯磨きするんじゃなく継続するんだ)

あと…息は、ぶっちゃければ、食べ物だ。バランスの良い食事をしないと体臭も臭いままだぞ。まあ、多少臭いほうがいいという人もいるらしいけど、清潔感はトッププライオリティだからな!

じゃ! (ニンニク漬けをﾊﾞﾘﾎﾞﾘ囓りながら

起きてる時と寝てる時とで、姿勢が変わるため鼻腔内の粘液が通路を塞いで鼻の通りが悪くなる事は私も良くあります。一時的なものなので暫くその姿勢で辛抱強く薄く長くなるべく鼻音を立てないように呼吸していると通る様になります。仰向けでなく、横向きに寝ると大抵、上になっている方が先に通るようになります。

風邪の場合は、ヴィックス・ヴェポラップ等のメントール入りの塗り薬を鼻の下や胸部に塗布すると、メントールの刺激で鼻腔の血管が拡張されて血行が改善され通りが良くなります。

汗臭い＝体臭とするならば

1.臭いの少ない食べ物を食べる

焼肉とか動物系のは経験的に臭う

2.全身で大量に汗をかく

汗腺を鍛えて臭いの少ない汗をかくために運動をするのがベストですが、長風呂やサウナも同様の効果がありそうです

3.緩めの服を着る

キツめの服だと蒸れやすく、蒸れたところで細菌が発生するから。靴も同様。

コレを守れば基本的に無臭になります。特に2番は重要ですね

安直に通販物を買わずに　心落ち着かせて　怖がらず　「歯医者さん」へ　GO.です。

確実で一番正確に原因がわかります。

食後の眠気は血糖値の急激な上昇が原因の一つとされているので、ゆっくり食べる、冷めたものを食べる、食後直ちに動くなどで防ぐ、若しくは軽減できるとされています。

つまり、血糖値の上昇を緩やかにすること。

ゆっくり食べる：食事は30分以上、できれば40~50分かけて摂ると血糖値の上昇が緩やかになります。

冷めたものを食べる：温かい食事は美味しいですが、温かい程糖の吸収が早まるので、それだけ血糖値の上昇率も上がります。温めたお弁当より、冷めたお弁当の方が眠気が起きにくいです。※コンビニ弁当は温める前提で作られているので、そのまま食べると全く美味しくないです。加熱前に美味しくないってちょっと怖い気もしますが此処では割愛。

食後直ちに動く。「ごちそうさま」の後ゆっくりするのではなく、すぐ立って皿を洗う等の軽作業で良いので、身体が活動中であることを脳に伝えます。それで血糖値の急な上昇を防げる、緩和できるとされています。

必ずしもそうだとは言い切れませんが、食後に眠くなった時は血糖値が急に上がったんだと認識して、そうならないように気を付ける事は健康を保つ上で有益だと思います。

以前、職場の同僚と仕事の後に焼肉に行った時のことです。お互いに適当にメニューを見て注文したのですが、私が注文したニンニクのホイル焼きが来ると、

「あ、俺ニンニクのホイル焼きは食べないです。」

と。食べるかどうか聞いてから頼めば良かったのですが、後の祭りで、私が2人前食べることになりました。

一通り食べて飲んで、帰路についたのですが、帰りの電車ではもう既に自分自身がにんにく臭い。。。

『困ったな』

と思い、その時、高齢者施設で働く母が、おむつをゴミに出すときにりんごの皮を入れると臭わなくなる、と言っていたのを思い出し、駅についてからコンビニでりんごを買って丸ごと食べたところ、翌朝全く臭わなくなりました。私だけが臭ってないだけかな？と思い、向かい合って喋っていた叔母に、

「昨日ニンニクのホイル焼きを2人前食べたんだけど、臭う？」

と聞いてみると、驚きながら「全然わからなかった」と言われました。

りんごを皮ごと食べるのは効果的かと思います。

私は文系の一般人です。

インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」での方法なら、起床して直ぐにココナッツオイルで口を濯ぐ「オイルプリング」が紹介されていたと思います。

何故、朝なのかですが、睡眠中は唾液分泌が少なく口の中は細菌が繁殖し易い環境になっているからだそうです。

食用油には、ココナッツオイル、（未焙煎の）ごま油、グレープシードオイル、亜麻仁油等の植物油が良いそうです。「アーユルヴェーダ」的にはキュアリングとして、一旦100℃まで熱してから人肌温度に冷めたオイルをスプーン1杯口に含んで10分位クチュクチュとします。テッシュ等に吐き出して捨ててから、水で口を濯いだり歯磨きをしたりするのだそうです。

「本当ですか？」

申し訳有りませんが、私は試した事が無いので判りませんが、ミランダ・カーさんもやって居られるとは書かれていますが、少し記事が古いので今でも続けておられるか否かは不明です（私は、ミランダ・カーさんをインスタでフォローしていませんので・・・）

御自身でお試し頂くのが最良だと思います。

回答；一にも二にも・・・・。
内科、消化器内科の受診をお勧めします。

口臭には、口腔内、鼻腔内の炎症と内臓疾患等の場合があります。
父は末期腎臓癌で､摘出した腎臓を見たら完全にどす黒く壊死してました。
その随分前から・・・。
家族族から「パパ、口がくさいよ」と言われていたのですが
皆、加齢臭のひとつと考えました。

本人は歯磨きや、ガムなどでおさえる工夫をしておりましたが､結局全く見当違いだったのです。

どうぞ､大事になる前に一度、クリニックへ足を運んで下さいませ。
お願いします。

お大事になさって下さいませ。
m(__)m　　mushi

詳しくありません。少なくとも今は試してみたいと思いません。

口臭の多くは口の中のタンパク質等がバクテリアに分解されて出るんだそうです。タンパク質等は食べたものの磨き残りや唾液や粘膜等から、唾液や粘膜はしょうがないから磨き残しが無いようにする。後は口中のバクテリアを減らす。くらいが、口臭を減らす方法じゃないでしょうか。歯周ポケットは両方に悪い影響を与えそうです。岸田さんが言う様に歯科検診して歯と歯茎を健康にするのが口臭を減らすのに有効じゃないですかね。

唾液で口の中が洗われないのが朝起きた時の口臭の原因であるとも聞きます？口を閉じて眠ると良いんでしょうね。鼻がつまると大変です。これは別の話です。

口中の細菌：口臭の原因菌が好気性であったなら、油でコーティングしておけば好気性菌が繁殖しにくくなり口臭が減る？コーティングしても唾液は出て来るんでこのコーティングは剝がれそうです。有効では無さそう。大体に於いて口臭の原因菌は嫌気性だそうです。

「口臭を発生させるのは、嫌気性菌で口の中が乾いている時」とありました。

少なくとも私の妄想の範囲では「食用油で口をゆすぐ」には効果は無さそうです。無さそうですが実は効果がありました。歯周病にも効きますよってデータがあったら教えて下さい。

他の方が仰るように、歯肉炎、歯周病のケアを確認してみてください。

歯茎と歯の隙間の歯石を取り除いてもらったら、全然違いますよ。私は、取ってもらってるときのニオイで「これだったのか！」と思いました。歯医者によって「べつに溜まってないよ」て言われることも有りますので、歯石の除去に力を入れてる医院を探さないといけないかもしれませんね。

歯の問題でなかったら内臓ということになるようです。便秘もひどくなると口臭が便臭になるらしいですよ。

Ryutaさんの回答リクエストって本当に…

牛乳です！牛乳を飲むと口臭は消えますが、体臭はわからないな。朝のシャワー、ロクシタンボディソープ使用でどうでしょう？

やっぱり、一番のポイントは愛する人/ご家族/一緒に住んでいる人と共にニンニク料理を食べることでしょう。自分も食べていたら、匂い気になりませんよー。